Foredrag: Lær at styre dine tanker og følelser

Den måde vi tænker på, kan betyde, at vi får en dårlig følelse. Hvis du skal til eksamen i morgen og bliver nervøs, så er det ikke eksamen, der gør dig nervøs, men det du TÆNKER om eksamen. Få teknikker, så du ikke tænker dig til en dårlig følelse.

Sted:

Hjørring Bibliotek

Østergade 30, Hjørring

Torsdag den 9. juni 2022, kl. 19-21.

Hvis du får det dårligt, når du tænker på en ubehagelig oplevelse, du oplevede for en uge siden, så er det ikke oplevelsen der gør, at du får det dårligt, men det du TÆNKER om oplevelsen.

Hvis du tænker: “Det kan jeg ikke finde ud af”, så får du ret.

Ved foredraget får du teknikker til at kunne styre dine tanker, så du ikke tænker dig til en dårlig følelse.

Foredraget indeholder også følgende emner:

Bliv fri for stress, angst og depression

85% af alle bliver på et tidspunkt i livet ramt af mentale helbredsproblemer eller psykisk sygdom.

NY forskning har via hjernescanninger med mere identificeret bestemte fastlåste bias eller mønstre i hjernen, som forårsager de mentale helbredsproblemer og psykiske sygdomme.

Disse fastlåste bias eller mønstre kan, med simple teknikker, ændres, så man forebygger mentale helbredsproblemer eller psykiske sygdomme. Det kan ligeledes ændre andre uhensigtsmæssige følelser eller reaktioner.

På engelsk benyttes mange forskellige benævnelser for disse teknikker, bl.a. ABM – Attention Bias Modification. Alle de forskellige teknikker kan samlet set, på dansk kaldes opmærksomhedstræning.

Ved foredraget: “Lær at styre dine tanker og følelser” får du viden om disse bias/mønstre, og hvordan du selv kan ændre disse

Få opgraderet dit “styresystem” i hjernen

Så snart vi lærer noget nyt, laver hjernen et automatisk mønster, som de fleste bruger resten af livet.

Det svarer til, at man på sin computer har fået installeret styresystemet Windows 95, og bruger det resten af livet. Jeg kender ikke mange, der fortsat benytter Windows 95 på deres computer. Omvendt er der mange, som ikke har fået opdateret deres styresystem i hjernen.

Styresystemet i de første mobiltelefoner kunne kun benyttes til at ringe med eller sende en sms. I dag benytter de fleste en smartphone, som kan så meget mere. Hjernen er som en smartphone, med ufattelige mange muligheder, men mange lader deres hjerne benytte styresystemet fra de gamle mobiltelefoners tid.

Dårlige vaner og uhensigtsmæssige følelser og reaktioner er negative bivirkninger fra det gamle styresystem i hjernen.

Ved foredraget: “Lær at styre dine tanker og følelser” kan du få opgraderet dit styresystem i hjernen, så du kan komme til at præstere endnu bedre, og du vil have lettere ved, at opnå det du vil.

ER du dine følelser, eller HAR du følelser?

Når du siger: “Jeg er vred, jeg er skuffet, jeg er nervøs, eller hvad det nu kunne være, så siger du, at du ER vrede, at du ER skuffelse, at du ER nervøsitet. Du er identificeret med følelsen.

Hvis jeg, i et forsøg på at mindske din nervøsitet, for fx edderkopper, siger: “Edderkopper i Danmark er ikke farlige”, så vil din hjerne betragte det som et personligt angreb. Hvis jeg på den måde forsøger at fjerne din nervøsitet, og du ER nervøsitet, så opfatter din hjerne det, som om jeg vil forsøge at fjerne dig. Jeg opfattes derfor som en trussel, selvom jeg bare forsøger at hjælpe.

Det er nødvendigt først at ophæve identifikationen og betragte følelsen, som noget man HAR, og ikke som noget man ER. Så kan man iagttage følelsen, acceptere dem, ændre eller fjerne dem, hvis det er det, man har lyst til.

Ved foredraget: “Lær at styre dine tanker og følelser” får du en dybere forståelse af dette og simple teknikker til, hvordan du kan gøre det, og dermed befri dig selv for en masse lidelse.

Kan man lære “IKKE AT KUNNE CYKLE”?

Det lyder tåbeligt, at lære “ikke at kunne cykle”, og jeg vil heller ikke anbefale det. Men det er et godt eksempel på, hvordan man kan omprogrammere hjernen.

Dengang du i sin tid lærte at køre på cykel, brugte du helt bevidst al din opmærksomhed på at holde balancen, træde rundt, se på vejen og andet. Det var ikke muligt, på samme tid, at tænke eller tale om andre ting.

Efter du havde gjort det i et stykke tid, begyndte der at blive lavet automatiske mønstre i hjernen, og i d.

Entré: 140 kr

Køb billet her:

https://www.tikko.dk/events.php?search=l%E6r+at+styre+dine+tanker+og+f%F8lelser#poi

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.